«Մադալ Բալ» շվեյցարական ծրագիր. այն ձեզ դուր կգա

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը տասնօրյա ուղի է դեպի քաջառողջություն․ այն հաճելի է, առողջ և լիովին բնական:

Հետևելով «Մադալ Բալ» ծրագրին, դուք փոխարինում եք ձեր սովորական կերակուրը երիտասարդացնող ըմպելիքով, որը պատրաստված է խնամքով ընտրված բաղադրիչներից:

«Մադալ Բալ»  կոկտեյլը, որից դուք օգտվում եք ծրագրի ընթացքում, բնական «Մադալ Բալ» թխկու օշարակի, թարմ քամված կիտրոնի հյութի, կծու կարմիր պղպեղի և ջրի խառնուրդ է։

Ծրագիրը հիանալի լուծում է ծոմի ժամանակ նիհարելու և օրգանիզմը մաքրելու համար:

Սովորական սննդից հրաժարվելը օրգանիզմին հանգստություն է տալիս, որի ընթացքում այն ինքնամաքրվում է, վերականգնում ներքին ուժերի հավասարակշռությունը և ամրանում, այսինքն՝ երիտասարդանում։ Մարդիկ, ովքեր ավարտել են շվեյցարական «Մադալ Բալ»  ծրագիրը, խոսում են իրենց ստացած դրական արդյունքների մասին, ինչպիսիք են՝

•  օրգանիզմի մաքրում տոքսիններից,

•  ավելորդ քաշից ազատում,

•  կենսուրախության և եռանդի զգացում,

•  մարսողության բարելավում,

•  մաշկի մաքրում և ընդհանուր վիճակի բարելավում,

•  մազերի փայլի ավելացում,

•  տեսողության բարելավում,

•  ավելի խորը և լիարժեք քուն,

•  իմունիտետի բարձրացում,

•  ուշադրության կենտրոնացման և մտածողության հստակության բարելավում,

•  հուզական հավասարակշռություն,

•  կամքի և վճռականության ամրապնդում,

•  շրջակա միջավայրի դրական ընկալում,

•  ներքին ներդաշնակության և հանգստության զգացում։

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը օգտակար կլինի բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են գիտակցաբար կառավարել իրենց կյանքը։ Այն ստեղծվել է նրանց համար, ովքեր ձգտում են ինքնակատարելագործման, ովքեր ցանկանում են բացահայտել իրենց ներուժն ու ապրել լիարժեք կյանքով։

Երբեմն շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրն անվանում են  «Niira», այնպես ինչպես կոչվում է արմավենու օշարակը Հնդկաստանում, որը թարգմանաբար նշանակում է «կյանք տալ»:

Օշարակը օգտագործվել է հարյուրավոր տարիներ և լայնորեն կիրառվում  է այուրվեդական բժշկության մեջ՝ որպես սննդարար և ուժեղացնող միջոց, որը նպաստում է տոքսինների հեռացմանը և բարենպաստ ազդեցություն ունենում նյութափոխանակության վրա:

Ամբողջ մարմնի և մարսողության բեռնաթափումը ՝ սովորական սնունդը «Մադալ Բալ» կոկտեյլով փոխարինելով

Ոմանց վախեցվում է 10 օր առանց սովորական սննդի մնալու հեռանկարը, սակայն նման մտավախությունները անտեղի են: «Մադալ Բալը» առողջացման ծրագիր է, և ոչ ծոմապահության:

Ծոմապահությունը ցանկացած սննդի ամբողջական մերժումն է: Սակայն «Մադալ Բալ» երիտասարդացնող ըմպելիքը հեղուկ սնունդ է, որը սնուցում և էներգիա է հաղորդում:

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագրի իրականացման ժամանակ շատ կարևոր է, որ սովորական սնունդն օրգանիզմը չծանրաբեռնի ավելորդ աշխատանքով, քանի որ դա կխանգարի մաքրման գործընթացին և կնվազեցնի դրա արդյունավետությունը։

Փորձը ցույց է տալիս, որ սովորական սննդից պարբերաբար հրաժարվելը չափազանց օգտակար է ողջ օրգանիզմի համար։

Սովորական սննդի յուրացումը օրգանիզմից խլում է մեծ քանակությամբ էներգիա։

Սովորական սննդի բացակայությունը մեր սննդակարգում թեկուզ կարճ ժամանակով թույլ է տալիս օրգանիզմին զբաղվել առաջին հերթին ինքնամաքրման գործընթացով, ինչը նման պայմաններում շատ ավելի բարենպաստ է։

Մեր մարմինը շատ խելացի է: Երբ օրգանիզմը դադարում է ստանալ սպիտակուցներ, սկսվում է ավտոլիզի (ինքնալուծարման) գործընթացը, որի ընթացքում անհրաժեշտ սպիտակուցներն արդյունահանվում են հին ու հիվանդ բջիջներից։ Այս բջիջները քայքայվում են և արդյունավետորեն օգտագործվում են մարմնի կարիքների համար:

Ավտոլիզը նպաստում է բջիջների բաժանմանը և մարմնի արագ վերականգնմանը:

Այն ամբողջությամբ մաքրում և թարմացնում է մարմինը՝ միաժամանակ պահպանելով նրա կենսական կարևոր հյուսվածքների և օրգանների առողջությունը։ Թոքերը, լյարդը, երիկամները և մաշկը ինքնամաքրվում են և արդյունավետ կերպով ազատվում նյութափոխանակության կուտակված թափոններից։

Մարսողական օրգանները ստանում են անհրաժեշտ հանգիստ։ Վերականգնվում է հյուսվածքների կենսաքիմիական և հանքային հավասարակշռությունը, հավասարակշռված է էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը։ Այն դրական է ազդում բոլոր կենսական գործընթացների, ֆիզիոլոգիական, նյարդային և մտավոր գործառույթների վրա։

Այլ կերպ ասած՝ երիտասարդանում ենք։

Մաքրումը հաջողության գրավականն է

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը հաջողությամբ ավարտելու համար անհրաժեշտ է ամբողջությամբ մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից։

Մաքրումը բջիջների և հյուսվածքների քայքայված արտադրանքներից ազատվելու և մարմնից դրանց հեռացման գործընթացն է: Որքան լավ է մաքրումը, այնքան լավ կլինեն արդյունքները։

Եթե ​​ծրագրի ընթացքում քայքայված մթերքը ամբողջությամբ չհեռացվեն, ապա դրանք կշարունակեն աուտոինտոքսիկացիայի (ինքնաթունավորման) ցիկլը:

Օրգանիզմը օգտագործում է բոլոր հնարավոր միջոցները՝ տոքսիններից ազատվելու համար։

Մաքրման բնորոշ նշաններն են՝ բերանի տհաճ հոտը, մաշկի ցանը, մեզի մգությունը, քրտնարտադրությունը, լեզվի ծածկույթի և լորձի արտահոսքը:

Եթե ​​ձեզ մոտ ի հայտ են եկել այս նշաններից մի քանիսը, ուրեմն շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը գործում է ամբողջ ուժով:

Բոլոր խնդիրները, որոնք կարող են ծագել ծրագրի կատարման ընթացքում, շատ դեպքերում մարմնի անարդյունավետ մաքրման արդյունք են։

Խմեք օրական մոտ 3 լիտր հեղուկ՝ երիտասարդացնող ըմպելիք, բուսական թեյեր և հանքային ջուր։ Տաք սեզոնին հնարավոր է անհրաժեշտ լինի խմել նույնիսկ 5 լիտր հեղուկ։

Աղիքները մաքրելու համար խորհուրդ է տրվում օրական մեկ անգամ խմել թուլացնող բուսական թեյ։

Որոշ լուծողական դեղաբույսեր կարող են սպազմ առաջացնել, ուստի ավելի լավ է փոքր չափաբաժիններ ընդունել, եթե դրանք առաջին անգամ եք փորձում:

Կտավատի սերմն ունի ամենամեղմ ազդեցությունը. 1-2 լիքը ճաշի գդալ կտավատի սերմը լցնում են եռման ջրի մեջ և մոտ մեկ ժամ թրմում մեծ բաժակի մեջ, այնուհետև ֆիլտրում և խմում, ցանկալի է՝ առավոտյան:

Ոմանք խորհուրդ են տալիս աղաջուր խմել, բայց ոչ բոլորն են դրան դիմանում, իսկ երիկամների և սրտի հիվանդությունների դեպքում այն լրիվ հակացուցված է։

Մաշկը արտազատման համակարգի ամենամեծ օրգանն է, և դրա վրա շատ տոքսիններ են կուտակվում։ Եթե ​​դրանք չվերացվեն, նորից կմտնեն օրգանիզմ։

Դա կանխելու համար լոգանք ընդունելիս օգտագործեք սպունգ: Մարմնամարզությունն ու ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես շատ օգտակար կլինեն մաքրման գործընթացին։

Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են արագացնել արյան շրջանառությունը և, համապատասխանաբար, տոքսինների դուրսբերումը, քանի որ տոքսիններն արտազատվում են քրտինքով: Սահուն շարժումներից բաղկացած վարժությունները օգնում են կենտրոնանալ, ամրացնել մկանները, թթվածնով մատակարարել բջիջներին և աշխուժացնել ամբողջ մարմնի օրգանները։

Օրգանիզմը մաքրելու որոշ նշաններ

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագրի ընթացքում դուք կարող եք որոշակի անհանգստություն զգալ, ինչը միանգամայն բնական է․ տոքսիններն  ու թափոնները գործընթացի սկզբում անցնում են արյուն։

Սա կարող է առաջացնել.

• գլխացավ,

• գլխապտույտի նոպաներ,

• թեթև թուլություն,

• հոգնածություն։

Կարող են լինել ախորժակի և քնի ժամանակավոր խանգարումներ, մաշկի ցան և թույլ (ավելի հաճախ չափավոր ծանր) ցավ մարմնի տարբեր մասերում (նրանց մոտ, ովքեր տառապում են նյութափոխանակության թունավորումներից կամ արյան շրջանառության խանգարումներից):

Այս երևույթները համարեք որպես լավ նշան, սա նշանակում է, որ «Մադալ Բալ» ծրագիրն աշխատում է։

Եղե՛ք հետևողական։ Շրջադարձայինը, սովորաբար, ծրագրի չորրորդ օրն է: Առաջադրանքի կեսն արված է՝ տոքսիններն արյան մեջ են, բայց հիմա ամենակարևորը դրանք օրգանիզմից հեռացնելն է։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելի շատ հանգստացեք: Սրանք ժամանակավոր են և սովորաբար անհետանում են մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում:

Տոքսինների ամբողջական հեռացումից հետո դուք կրկին կենսուրախ և եռանդուն կդառնաք։

Որոշ խնդիրներ, ինչպիսիք են մաշկի գրգռվածությունը, կարող են կարճ ժամանակով սրվել ծրագրի սկզբնական փուլերում: Մի անհանգստացեք՝ մաշկը արտազատող օրգան է և շատ կարևոր դեր է խաղում մաքրման գործում։

Հենց որ տոքսինները հեռացվեն, բնական հավասարակշռությունը կվերականգնվի, իսկ մաշկը ավելի մաքուր ու փափուկ կլինի, քան նախկինում։

Մաքրման գործընթացի փուլերը կարելի է հաստատել լեզվի գույնի դիտարկմամբ։ Սկզբում լեզուն վարդագույն է, այնուհետև դրա վրա հայտնվում է սպիտակ, իսկ մեծ քանակությամբ տոքսիններով՝ դեղին-շագանակագույն փառով։ Չորրորդ կամ հինգերորդ օրը փառը սկսում է դանդաղ անհետանալ: Այն խորհուրդ է տրվում վերացնել՝ լեզուն ատամի խոզանակով մաքրելով կամ գդալով քերելով։ «Մադալ Բալ» ծրագրի ավարտին (տասներորդ օրը) լեզուն նորից վարդագույն է դառնում։

Սա պատահում է մարդկանց մեծամասնության հետ, բայց կան նաև բացառություններ: Եթե ​​փառը մնում է լեզվի վրա մինչև «Մադալ Բալ» ծրագրի ավարտը, ապա խորհուրդ է տրվում կրկնել այն մեկ ամիս անց։ Ծրագիրը կրկնելուց հետո փառը կանհետանա:

Քաշի նորմալացում

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը մշակվել է 1980 թվականին և օգտագործվում  է մարմնի արդյունավետ մաքրման, քաշի կորստի և երիտասարդացման համար։

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը երկար սպասված նվեր է բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նորմալացնել իրենց քաշը։

Այն  հեշտ է կիրառվում, ապացուցված է որպես արդյունավետ, անվտանգ, հաճելի, և, առաջին հերթին, ներառում է բնական արտադրանքի` երիտասարդացնող ըմպելիքի օգտագործումը, որը հիմնված է արմավենու տերևի օշարակի՝ «Մադալ Բալ»-ի վրա:

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը խորհուրդ չի տրվում անորեքսիայով տառապողներին։

Բայց եթե ձեր քաշը մի փոքր ցածր է նորմայից, ապա ծրագրի ընթացքում դուք կարող եք մի փոքր ավելի շատ նիհարել՝ օրգանիզմը հիվանդ և ծեր բջիջներից, լորձից, «վատ» խոլեստերինից, տոքսիններից և տոքսիններից ազատվելու հաշվին։

Արդյունքում դուք կզգաք ձեր մարմնի ներքին մաքրությունն ու առողջությունը։ Ծրագրի ավարտից հետո դուք կսհավաքեք պակասող քաշը։

Թեստերը ցույց են տալիս, որ 10 օրվա ընթացքում Մադալ Բալ ծրագիրը կիրառած մարդկանց 70%-ը կորցրել է 5-10 կգ քաշ, իսկ մնացած 30%-ը՝ 3-5 կգ: Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը կիրառման ընթացքում օրգանիզմը վերադառնում է իր բնականոն վիճակին՝ ազատվելով ավելորդ քաշից։ Քաշի կորուստը հիմնականում տեղի է ունենում ճարպային բջիջների այրման արդյունքում, որոնցում տոքսինների մեծ մասը կուտակվում է, մինչդեռ առողջ հյուսվածքը չի տուժում։

Ծրագրի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ ձեռք բերված արդյունքը սովորաբար պահպանվում է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ, ի տարբերություն շատ այլ դիետաների, քաշի կորուստը կապված չէ ջրի կորստի հետ: Դիետաների մեծ մասը, որոնք խոստանում են կտրուկ քաշի կորուստ, օրինակ՝ 4 կգ 2 օրվա ընթացքում, աշխատում են մարմինը որոշակի քանակությամբ ջրից զրկելու հաշվին, որն այնուհետև արագորեն հետ է գալիս: «Մադալ Բալ» ծրագրով կորցրած քաշը հիմնականում  լինում է ճարպային, ծեր ու հիվանդ բջիջների հաշվին։

Քաշի ինդեքս

Նորմալ և ավելորդ քաշը հաշվարկելու բանաձևը։

Նորմալ և ավելորդ քաշը հաշվարկելու համար առաջարկվում են բազմաթիվ բանաձևեր և աղյուսակներ, բայց մեր նպատակների համար բավական կլինի հետևել հետևյալ մոտավոր սխեմային.

(P-100) -10% = B, որտեղ P-ն հասակն է սմ -ով, իսկ B-ն քաշը կգ-ով

«B»-ն իդեալական քաշ է։ Այս արժեքը թույլատրվում է գերազանցել մինչև 10%: Սա նորմալ քաշ է:

Եթե ​​«B» արժեքը գերազանցում է մինչև 20%, քաշը սահմանային է. զարգացած, խիտ մկաններով, այն կարելի է նորմալ համարել, չզարգացած մկաններով և ճարպի և մկանային զանգվածի սխալ հարաբերակցությամբ, այն կարող է մի փոքր ավելի բարձր լինել, քան նորմալ.

Եթե ​​«B»-ի արժեքը գերազանցվի 20-30%-ով, կարելի է խոսել առաջին աստիճանի գիրության մասին։ Ընդհանուր լավ առողջություն ունեցող մարդկանց համար դա չի կարող անհանգստություն առաջացնել:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել հետագա բարդությունները կանխելու համար. դրանք անխուսափելիորեն կդրսևորվեն, քանի որ տարիքի հետ մարմնի վերականգնման հնարավորությունները նվազում են: Երբ «Բ»-ի արժեքը գերազանցվում է 30-50%-ով, հայտնաբերվում է երկրորդ աստիճանի գիրություն, 50-100%-ով՝ երրորդ, իսկ 100%-ով՝ չորրորդ աստիճանի։ Այս բոլոր դեպքերում գիրությունր սովորաբար ուղեկցվում է հիվանդությունների մի ամբողջ փնջով։

Օրինակ՝ Ձեր հասակը 180 սմ է: Ըստ քաշի հաշվարկման բանաձևի (180 - 100 = 80; 80 - 8 = 72), 72 կգ ձեր իդեալական քաշն է: Այս դեպքում կարելի է խոսել նորմալ քաշի մասին՝ մինչև 72 + 7,2 = 79,2 կգ արժեքով։ Մենք կունենանք սահմանային քաշը 79,2-ից 72 + 14,4 = 86,4 կգ արժեքով; 1-ին աստիճանի գիրություն՝ 86,4-ից 93,6 կգ արժեքով; II աստիճանի գիրություն - 93,6-ից 108 կգ քաշով; III աստիճանի գիրություն՝ 108-ից 144 կգ և այս արժեքից բարձր՝ IV աստիճանի գիրություն:

Երիտասարդացում

Ինչու է սա անհրաժեշտ:

Բոլորը գիտեն, որ մարմինը հոգու տաճարն է, բայց մենք սովոր ենք դրան վերաբերվել բոլորովին ոչ պատշաճ կերպով։

«Ինչ ցանես, այն էլ կհնձես» - այն, ինչ մենք ուտում ենք, դառնում է մեր մի մասը և կարևոր ազդեցություն ունենում մեր գոյության վրա որպես ամբողջություն:

Սննդակարգի նպատակն է ամրացնել օրգանիզմը և պահպանել առողջությունը։ Հակառակ դրան՝ մենք այնպես ենք սնվում, որ վնասում ենք մեր առողջությանն ու կործանում օրգանիզմը։

Մենք չափից ավելի օգտագործում ենք այն, ինչը կարող է վնասել մեզ՝ ճարպային, սպիտակուցային մթերք, ռաֆինացված մթերք և դրանցից պատրաստված ամեն ինչ, դեղամիջոցներ, սննդային հավելումներ, արհեստական ​​խթանիչներ: Այս ամենը օրգանիզմը պետք է մշակի, յուրացնի և հեռացնի։ Նման մշտական ​​գերծանրաբեռնվածության արդյունքում տոքսինները, լորձն ու թույները աստիճանաբար կուտակվում են արյան մեջ, օրգանների շուրջը և մարմնի բջիջներում։ Քայքայվող մթերքի կուտակումը խոչընդոտում է բջիջներին թթվածնի սնուցմանը և մատակարարմանը, դանդաղեցնում է դրանց վերարտադրությունն ու նորացումը։

Մեր առողջությունը մեր բջիջների առողջության արտացոլումն է: Երբ բջիջները հագեցած են տոքսիններով, մենք տառապում ենք մեր սեփական աղտոտվածությունից: Մարմինը դառնում է մեր թշնամին։ Մենք կորցնում ենք մեր հմայքն ու կենսունակությունը։ Ի հայտ են գալիս  թուլություն, գլխացավ, մշտական ​​հոգնածություն։

Մենք ավելացնում ենք քաշը և սկսում մեզ ծերացած զգալ: Միտքը կորցնում է պարզությունը, մեր ակտիվությունը աստիճանաբար նվազում է, մենք դառնում ենք դյուրագրգիռ և սկսում խղճալ ինքներս մեզ։

Երբ մեզ շրջապատող աշխարհը և մեր կյանքը դառնում են ձանձրալի, ժամանակն է փոփոխությունների…

Գործելու ժամանակն է։

Ժամանակն է երիտասարդացմա՛ն

Ինչպես է ընթանում ծրագիրը:

Օրագիր․ ինչպես է ընթանում շվեյցարական «Մադալ Բալ» 10-օրյա ամբողջական ծրագիրը ։

Մարմնի ինքնամաքրման ներքին մեխանիզմը չափազանց արդյունավետ է, բայց մաքրումը պահանջում է ժամանակ և բարենպաստ պայմաններ: Կուտակված տոքսիններից ամբողջությամբ ազատվելու համար պահանջվում է 10 օր։

Եվ սա այն է, ինչ մենք կարող ենք զգալ շվեյցարական «Մադալ Բալ» 10-օրյա ծրագրի ընթացքում։

Օր 1 և 2․ Մարտահրավերն ընդունված է, արկածը՝ սկսված : Շնորհավորում եմ, դուք ձեզ մեծ լավություն եք անում։ Եկեք տոնենք երիտասարդացնող ըմպելիքով:

Մարդկանց մեծամասնությունն այս փուլում քաղց է զգում, ուստի շատ կարևոր է մոտակայքում պահել երիտասարդացնող ըմպելիքը՝ «Մադալ Բալը»:

Հնարավոր է թեթև գլխացավ։ Խմեք շատ հեղուկներ։

Օր 3-5․ Դուք կարող եք զգալ թեթև գլխապտույտ կամ թուլություն: Սա նորմալ է, քանի որ տոքսիններն այժմ արյան մեջ են՝ հեռացման ճանապարհին: Հիմնականում ձեզ լավ կզգաք։ Հոգեբանական առումով ամենադժվար օրերն են։ Մի հանձնվեք. հինգերորդ օրվան հասնելուն պես կարող եք հեշտությամբ անցնել մնացած ճանապարհը:

Օր 6-10․ Դուք ավելի ու ավելի լավ եք զգում: Ազատվելով տոքսիններից՝ մարմինն ասես թեթևացած ասում է ձեզ. «Շնորհակալություն։ Շատ շնորհակալությո՛ւն" Դուք զգում եք թեթևություն, կենսուրախություն և ազատության զգացում: Պարգևատրեք ձեզ հատուկ նվերով. դուք դա արեցիք:

Շատերը զարմացած են, թե որքան լավ են իրենց զգում ծրագրի ընթացքում և հետո: Նրանք սովորաբար ավելի եռանդուն են դառնում 10- օրյակի երկրորդ կեսին: Դուք կկարողանաք հեշտությամբ իրականացնել ձեր ամենօրյա աշխատանքը։ Պետք չէ խախտել սովորական ռեժիմը։ Շատերի համար ծրագրի յուրաքանչյուր անցած օրվանից հետո գնալով ավելի հետաքրքիր է դառնում դրան հետևելը։

Եթե ​​վստահ չեք, որ կարող եք 10 օր անցկացնել առանց կանոնավոր ճաշի, կամ եթե սոցիալական, գործնական կամ ընտանեկան տարբեր պարտավորություններ խանգարում են ձեզ լրացնել ծրագրի ամբողջական տարբերակը, փորձեք շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագրի հեշտացված տարբերակները: Դուք անպայման լավ արդյունքների կհասնեք՝ հավատարիմ մնալով այս տարբերակներին։ Դուք ձեռք կբերեք անհրաժեշտ փորձ և վստահություն 10-օրյա ծրագիրը ապագայում անցնելու  համար։

Վատ սովորությունների հաղթահարում

Շատ մարդիկ անցնում  են շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը՝ որպեսզի դրա օգնությամբ ազատվեն նիկոտինից, ալկոհոլից և այլ կախվածություններից  ու անցնեն  առողջ սննդակարգին, բուսակերությանն  ու բնական ապրելակերպին:

Եթե ​​դուք տառապում եք նիկոտինային կախվածությունից, նախ պետք է սկսեք նվազեցնել ձեր ծխած ծխախոտի քանակը և ծրագրի չորրորդ օրը ամբողջությամբ դադարեցնել ծխելը: Մաքրման գործընթացի արդյունքում օրգանիզմում քիմիական հավասարակշռությունը կվերականգնվի, և դուք աստիճանաբար կազատվեք նիկոտինային քաղցից, նույնը վերաբերում է նաև այլ կախվածություններին և վատ սովորություններին։

Կարևորն այն է, որ մենք սկսենք հասկանալ, թե ինչ վնաս են հասցնում մեր օրգանիզմին թունավոր նյութերը, քանի որ սկսում ենք մեզ լավ զգալ «Մադալ Բալ» ծրագրի ժամանակ: Եվ սա ամրապնդում է մեր վճռականությունը՝ ձերբազատվել վատ սովորություններից և սկսել իսկապես առողջ կյանք վարել։ Մենք սկսում ենք ավելի ուշադիր լինել մեր առողջության նկատմամբ, ավելի գնահատել այն։

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագրի հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ այն տալիս է հստակ առաջարկություններ, թե ինչպես պահպանել առողջությունը և վարել առողջ ապրելակերպ: Եվ սա ցանկալի արդյունքի հասնելու երաշխիք է: Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը ցույց է տալիս առողջության հեշտ ճանապարհը:

Անցում սննդին

Ծրագրի ավարտը շատ կարևոր գործընթաց է։

Քանի որ մարսողական համակարգը տասը օր հանգստանում է, ծրագրի ավարտին պետք է շատ զգույշ և նրբանկատորեն վերաբերվել դրան։ Ընդհանուր սխալն այն է, որ  ձեր ընտրած «Մադալ Բալ» ծրագրի տարբերակն ավարտելուց անմիջապես հետո չափից շատ եք ուտում:  Նման դեպքերում երբեք կտրուկ մի ծանրաբեռնեք մարսողական համակարգը։ Միակ ճշմարիտ, առողջ մոտեցումը սահուն անցումն է սնուցման:

«Մադալ Բալ» ծրագրի ամբողջական կամ կրճատված տարբերակի վերջում անհրաժեշտ է մի քանի օր տրամադրել այս աստիճանական անցման համար, որի ընթացքում պետք է ուտել միայն թարմ բանջարեղեն, մրգեր և ամբողջական ձավարեղեն: Այս ժամանակահատվածում խուսափեք քաղցրավենիքի, հացի, ձվի, ձկան, մսի, սնկերի, կոնսերվանտներով և կայունացուցիչներով ռաֆինացված մթերքի, ալկոհոլի, սոդայի, թունդ թեյերի և սուրճի օգտագործումից: Սովորական սննդին վերադառնալուց հետո ռացիոնալ սնվեք։

Դուք արդեն քայլ եք կատարել օրգանիզմը մաքրելու ուղղությամբ, և հենց հիմա պետք է շարունակեք հավատարիմ մնալ առողջ սննդակարգի սկզբունքներին։ Սնունդը վերածեք ստեղծագործ, մտավոր գործընթացի:

Մթերքը հետևողականորեն ներմուծեք ձեր սննդակարգ: Սկսեք մրգահյութերից և հասեք բանջարեղենի հյութերին, այնուհետև հյութերից անցեք ամբողջական մրգերի և բանջարեղենի: Հաջորդ քայլը կլինի խաշած բանջարեղենը, ապա ածխաջրերը և վերջում սպիտակուցներն ու ճարպերը: Ահա մի պարզ սնման պլան.

Օր 1. Սկսեք թարմ քամած նարնջի հյութից կամ ցանկացած բնական մրգային հյութից: Ավելի ուշ գազարից կամ այլ բանջարեղենից հյութ պատրաստեք։ Օրվա վերջում ձեզ համար թարմ բանջարեղենով ապուր պատրաստեք։

Օրեր 2 և 3. Առավոտյան խմեք մրգային հյութ, ճաշին ձեզ թարմ ապուր պատրաստեք, իսկ ընթրիքին շոգեխաշեք բանջարեղենը շագանակագույն բրնձով:

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագրի հաճելի կողմնակի ազդեցություններից մեկը համի և հոտի ուժեղացված զգացումն է: Սովորական սննդի անցնելուց հետո յուրաքանչյուր կերակուր կլինի հիանալի և հուզիչ փորձառություն։ Վայելե՛ք այս պահը։

Աքսեսուարներ

Որպիսի Մադալ Բալ ծրագիրը էլ ավելի արդյունավետ աշխատի

1․  Կիտրոնը հնագույն ժամանակներից գնահատվել է իր հակատարիքային հատկությունների համար։ Դրանք Եվրոպա են բերվել Հնդկաստանից, Մյանմայից (Բիրմա) և Հարավային Չինաստանից։ Ալեքսանդր Մակեդոնացին Հունաստան բերեց կիտրոններ. հին ժամանակներում դրանք թանկարժեք սնունդ էին, շքեղության նշան:

Հռոմեական կայսրության անկումից հետո կիտրոնները լիովին անհետացան Եվրոպայից մինչև խաչակիրները նորից հայտնաբերեցին դրանք Պաղեստինում 13-րդ դարում: 15-րդ դարում կիտրոնն օգտագործվում էր եվրոպական խոհանոցում՝ ճաշատեսակների թթվայնացման համար։ XVIII դարում՝ C վիտամինի հայտնաբերումից շատ առաջ, Արևմուտքն իմացավ կիտրոնի օգտակար հատկությունների մասին։ Այդ ժամանակ բրիտանական նավատորմը կորցրեց իր նավաստիների մեծ մասին ոչ թե մարտերում, այլ սկյուռվի (սկորբուս) հիվանդությունից, որը պայմանավորված էր սննդակարգում վիտամին C-ի պակասով։

Այնուամենայնիվ, այն բանից հետո, երբ օրական 200 գրամ ռոմի չափաբաժնի մեջ կիտրոնի հյութ ավելացվեց, նավաստիների մահացության մակարդակը զգալիորեն նվազեց: Կիտրոնը արագացնում է ճարպերի դուրսբերումը։ Դրանք հաճախ օգտագործվում են ավանդական բաղադրատոմսերում՝ որպես օրգանիզմից թունավոր նյութերը հեռացնելու և լյարդը բուժելու միջոց։

Կիտրոնի հյութը վիտամին C-ի և կալիումի աղբյուր է, օգնում է ազատվել լորձից և տոքսիններից և անզուգական, բացառիկ հաճելի համ է հաղորդում երիտասարդացնող ըմպելիքին՝ Մադալ Բալ կոկտեյլին։

Կիտրոնի փոխարինում

Թարմ կիտրոնի հյութը դժվար է ամբողջությամբ փոխարինել, թեև մի շարք մրգեր պարունակում են բնական թթուներ։ Թուրինջի հյութը գործողության մեջ ամենամոտն է. այն պարունակում է ավելի քիչ կիտրոնաթթու, բայց ունի հակամանրէային և օգտակար բաղադրիչներ հոդերի համար:

Որոշ դեպքերում կարող է օգտագործվել թթու խնձորի հյութ կամ փոքր քանակությամբ խնձորի քացախ (պայմանով, որ այն պատրաստված է որակյալ մրգերից և առանց շաքարի ավելացման): Այլ մրգային հյութեր կարող են օգտագործվել՝ կախված ձեր առողջական վիճակից և ըստ ձեր սննդաբանի խորհուրդների:

2․  Կծու կարմիր պղպեղը խմիչքին կծու համ է հաղորդում։ Պղպեղը ուժեղացնում է նյութափոխանակության գործընթացները և արագացնում լորձի արտազատումը, տաքացնում է մարմինը, լավացնում է արյան շրջանառությունը և օգնում հասնել մարմնի հեռավոր վայրեր, ինչի համար նույնպես շատ կարևոր է արդյունավետ մաքրումը:

Ինչը կարող է փոխարինել կծու կարմիր պղպեղին. Կարմիր կծու պղպեղը կարելի է փոխարինել բուսական համեմունքներից մեկով. դա կարող է լինել, օրինակ, համեմ, չաման կամ հիլ: Այնուամենայնիվ, խորհրդի համար ավելի լավ է կրկին դիմել իրավասու մասնագետի, հատկապես լուրջ խնդիրների դեպքում: Սև պղպեղը, մանանեխը և հնդկական ընկույզը կծու պղպեղի լավագույն փոխարինողները չեն և կարող են խստիվ հակացուցված լինել որոշ մարդկանց համար:

3․  Թուլացնող միջոցներ

Ավելի քան 2 օր տևողությամբ բեռնաթափման ռեժիմի ժամանակ աղիների մաքրմանը օգնելու համար խորհուրդ է տրվում օրական մեկ անգամ լուծողական միջոց ընդունել։

Աղի ջուր. Չնայած այն վաղուց օգտագործվել է որպես աղիների մաքրման հիմնական միջոց, դրա օգտագործման ազդեցության վերաբերյալ վերջին դիտարկումները ցույց են տալիս, որ այն օգտագործելիս հաճախ անհանգստություն է առաջանում:

Ոչ բոլոր մարդիկ են դա լավ տանում, իսկ երիկամների և սրտի հիվանդությունների դեպքում այն ​​հիմնականում հակացուցված է և խորհուրդ չի տրվում: Կտավատի սերմն ունի ամենամեղմ ազդեցությունը և խորհուրդ է տրվում որպես լավագույն լուծողական: Մեծ գավաթում 1-2 լիքը ճաշի գդալ կտավատի սերմը լցնել եռման ջրով և թողնել մոտ մեկ ժամ, ապա քամել և խմել, լավագույնս առավոտյան:

Հիանալի միջոց է նաև սեննա թեյը (Ալեքսանդրյան տերև): Արհեստական ​​լուծողականների օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում:

4․  Խմիչք, սնունդ, դեղամիջոցներ

Եթե ​​ցանկանում եք բազմազանություն ձեր կերակուրներում, կարող եք օրական մեկ-երկու անգամ թեյ կամ թարմ քամած նարնջի կամ թուրինջի հյութ խմել: Երիտասարդացնող ըմպելիքի օգտակար հավելումներ կլինեն նաև անանուխով և մասուրով թեյերը։ Անանուխի թեյը մեծապես օգնում է մաքրման գործընթացին, թեթևացնում է գլխացավը, մաքրում է քիմքը և չեզոքացնում շնչառությունը կամ մարմնի հոտը, որը կարող է պայմանավորված լինել տոքսինների արտազատմամբ:

Եթե ​​ցանկանում եք քաղցրացնել թեյերն ու հյութերը, ապա ավելի լավ է դա անել բնական «Մադալ Բալ» օշարակով։ Եթե ​​ծրագրի ընթացքում օշարակից բացի պատրաստվում եք վիտամիններ, հաբեր կամ հավելյալ սնունդ ընդունել, ապա պետք է իմանաք, որ դա սկզբունքորեն կբարդացնի օրգանիզմի մաքրման գործընթացը, քանի որ հավելումները նույնպես պետք է մաքրվեն։ Դա նման է կեղտոտ կոշիկներով սենյակ մտնելուն, որը հենց նոր մանրակրկիտ լվացվել է:

Մաքրման գործընթացի ավարտից հետո մարմինը կրկին պատրաստ կլինի կլանել սովորական սնունդը, սակայն մինչ այդ տարբեր հավելումներ ընդունելը միայն կնվազեցնի ծրագրի արդյունավետությունը։

Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է բժշկի նշանակած դեղորայք ընդունել, ապա, իհարկե, պետք է ողջամտություն ցուցաբերել։ Եթե ​​դեղերը նշանակվում են որոշակի ժամանակահատվածի համար, ապա կարող եք սպասել և սկսել ծրագիրը բուժման կուրսի վերջում։

Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է դեղեր ընդունել երկար ժամանակ, ապա խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, եթե անհրաժեշտ է դեղեր ընդունել երկար ժամանակ, ապա խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Հիշեք, որ դեղերը կնվազեցնեն ծրագրի ազդեցությունը, բայց քանի որ մաքրումը կարևոր է ձեր առողջության համար, ձեր բժշկի համաձայնությամբ կարող եք սկսել ծրագիրը դեղերն ընդունելու հետ միաժամանակ:

Եթե ​​ցանկանում եք դադարեցնել ձեր դեղերի ընդունումը ծրագրի ընթացքում, նախ պետք է համաձայնեք ձեր բժշկի հետ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ որոշ դեղամիջոցների ազդեցությունը կարող է մեծանալ ծրագրի ընթացքում, քանի որ սննդի հետ ընդունելը սովորաբար նվազեցնում է դրանց կլանումը: Այս դեպքում, նաև բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, անհրաժեշտ է նվազեցնել դեղերի դեղաչափը ծրագրի տևողության համար և ընդունել դրանք առատ հեղուկով։

5.  Սպորտ և մարզումներ

Շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագրին հետևելիս կարող եք ապահով կերպով շարունակել ձեր սպորտային գործունեությունը, սակայն խուսափել ծանրաբեռնվածությունից: Պրոֆեսիոնալ մարզիկները կարող են նկատել տոկունության որոշակի նվազում։ «Մադալ Բալ» ծրագրի անցման ժամանակ խորհուրդ է տրվում 60-70%-ով նվազեցնել մարզումների սովորական ծանրաբեռնվածությունը:

Խուսափեք ավելորդ ֆիզիկական վարժություններից, քանի որ ինտենսիվ վարժությունը կարող է հանգեցնել տոքսինների վերաներծծման՝ մարմնից դուրս գալու փոխարեն: Մեծ ծանրաբեռնվածության տակ մարմինը օգտագործում է ճարպեր և սպիտակուցներ որպես էներգիայի լրացուցիչ աղբյուրներ՝ քայքայելով դրանք: Այս գործընթացը շեղում է մարմինը իր հիմնական նպատակից՝ մաքրումից:

Նաև մկանների ինտենսիվ աշխատանքը հանգեցնում է արյան մեջ կաթնաթթվի արտազատմանը, ինչը միայն մեծացնում է տոքսինների կոնցենտրացիան: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ իրագործելի ֆիզիկական վարժությունները չափազանց օգտակար են տոքսինները մարմնից հեռացնելու համար:

Հաջողության գաղտնիքը աշխատանքի և հանգստի միջև հավասարակշռություն գտնելն է: Բավարար հանգիստը շատ կարևոր է։ Մինչ մենք հանգստանում ենք, մարմինն իր ողջ էներգիան ուղղում է մաքրման գործընթացին։ «Մադալ Բալ» ծրագիրը ոչ մի դեպքում չի ենթադրում մարզումների դադարեցում։

Յուրաքանչյուր մարզիկի համար շվեյցարական «Մադալ Բալ» ծրագիրը շահավետ ներդրում է առողջության ոլորտում: Ծրագրի ավարտից հետո մարզիկների մեծ մասը խանդավառությամբ վերադառնում է իրենց բնականոն մարզումներին: Մաքրումից հետո օրգանիզմն ավելի արդյունավետ է դառնում։ Դուք կդառնաք ավելի եռանդուն, դիմացկուն և ճկուն։

6.  Մեդիտացիա

Աշխարհը մեր մտքերի, զգացմունքների և ձգտումների արտացոլումն է: Միայն ներքին ներդաշնակության հասնելուց հետո մենք կարող ենք տեսնել դրա արտացոլումը մեզ շրջապատող աշխարհում: Կայուն ներքին հավասարակշռության հասնելու համար անհրաժեշտ է ունենալ մտքի պարզություն, զգացմունքների հանգստություն և ներքին մաքրություն՝ զերծ մնալ մարմնում տոքսիններից:

Միայն այդ դեպքում մենք կոգեշնչենք մեզ շրջապատող մարդկանց և կհասկանանք աշխարհի ներդաշնակությունը: Մեզանից յուրաքանչյուրն ի վիճակի չէ փոխել աշխարհը, բայց մեզանից ամեն մեկը կարող է փոխել դրա մի մասը՝ ինքներս մեզ, և սա ամենագեղեցիկ բանն է, որ կարող ենք անել։

Բարելավելով ինքներս մեզ՝ մենք բարելավում ենք աշխարհը: Պատմությունը ցույց է տալիս, որ ճշմարտություն փնտրողները, ձգտելով հասնել կյանքի իմաստի ավելի խորը ըմբռնման, պարբերաբար սոված էին մնում:

Հաղթահարելով մարմնական արգելքները՝ մարդն իր մեջ բացահայտում է ավելի բարձր ձգտումներ և թաքնված ստեղծագործական և այլ ներուժ։ Մարմինը արտաքին արտահայտություն է, մեկ այլ, ավելի մեծ իրականության գործիք, որն ընդգրկում է ֆիզիկական, մտավոր, հոգեկան և հոգևոր ոլորտները: Նրանց համար, ովքեր անցնում են «Մադալ Բալ» ծրագիրը ինքնաճանաչման և հոգևոր թարմացման նպատակով, լավ է մեդիտացիոն վարժություններ անել:

Ահա խորը շնչառության, կենտրոնացման և վիզուալացման տարրերով մեդիտացիոն հեշտ վարժություններից մեկը.

6.1   Օրական 10 րոպե հատկացրեք մարզվելու համար, նախընտրելի է առավոտյան, նախքան ձեր ամենօրյա գործունեությունը սկսելը:

6.2  Ընտրեք մի վայր, որտեղ ձեզ լավ եք զգում, և որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի։ Դա կարող է լինել ձեր սենյակի մի անկյուն, որտեղ դուք ստեղծում եք հատուկ հաճելի մթնոլորտ: Զարդարեք տեղը ձեր ցանկությամբ։ Դուք կարող եք տեղադրել ձեր սիրելի ծաղիկներով ծաղկաման, միացնել մեղմ հանգստացնող երաժշտություն և վառել բուրավետ մոմ կամ փայտ: Եթե ​​ժամանակը թույլ է տալիս, և դուք նախընտրում եք բնությունը, կարող եք գտնել հարմար հանգիստ տնից դուրս։

6.3  Հարմարավետ նստեք աթոռին կամ հատակին դրված բարձի վրա: Մեջքը ուղղեք այնպես, որ այն, պարանոցը և գլուխը մի գծի վրա լինեն։

6.4  Փակեք ձեր աչքերը և ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր շնչառության վրա: Պատկերացրեք, որ ձեր քթի առջև թել է կախված, և շնչեք այնքան հանգիստ և խորը, որ շնչելը ոչ մի կերպ չստիպի որ այն շարժվի։

6.5  Ձեր գիտակցությունը կենտրոնացնելու համար խորը շունչ քաշեք, շնչելիս դանդաղ հաշվեք մինչև հինգը: Ապա պահեք ձեր շունչը, հաշվեք մինչև երկու, իսկ հետո արտաշնչեք՝ կրկին հաշվելով մինչև հինգը: Անհրաժեշտ է հեշտությամբ շնչել, առանց ավելորդ լարվածության։ Հաշվեք ռիթմիկ, կանոնավոր ընդմիջումներով: Զգացեք, որ աշխարհում այլ բան չկա, բացի ձեր շնչելուց և հաշվելուց: Մտածեք, որ դա միակ բանն է, որն այս պահին կարևոր է: Բացառեք մնացած բոլոր մտքերը, մտադրություններն ու ցանկությունները:

6.6  Մի քանի անգամ հաշվելուց հետո զգացեք, որ ոչ թե օդ եք շնչում, այլ խորը խաղաղություն և հանգստություն։ Զգացեք, որ խաղաղությունը մտնում է ձեր սրտի խորքերը, այնուհետև դանդաղ շարժվում դեպի դուրս՝ տարածելով իր խաղաղությունը ձեր ողջ էությամբ և ձեր շրջապատող մթնոլորտում:

6.7  Նույն կերպ դուք կարող եք պատկերացնել, որ դուք շնչում եք այն էներգիան, ուժը, լույսը, ուրախությունը, սերը կամ որակը, որը ձեզ անհրաժեշտ է տվյալ պահին: Մադալ Բալ ծրագիրն անցնելիս լավ է պատկերացնել, թե ինչպես եք ներշնչում մաքրություն: Շնչեք մաքրությամբ և հետևեք, թե ինչպես է այն սկսում տարածվել ձեր սրտից դեպի ձեր ամբողջ էությունը և ձեր շրջապատող մթնոլորտը: Արտաշնչելիս զգացեք, որ բոլոր տոքսիններն ու կեղտը հեռացվում են ձեզանից և փոխարինվում թարմ էներգիայով, ոգևորությամբ և ուրախությամբ:

6.8  Տասը րոպե անց դուք կարող եք դադարեցնել վարժությունը և հանգիստ վերադառնալ ձեր ամենօրյա գործունեությանը: